بازاریابی اینترنتی به فرایند جذب و حفظ مشتری از طریق اینترنت گفته می شود. در انجام این نوع از بازاریابی باید اهداف را مشخص کرد و سپس وب سایتی مناسب از جهات مختلف مانند نحوه طراحی و برنامه نویسی مطابق با این اهداف تهیه کرد. تعیین اهداف در انجام بازاریابی اینترنتی بسیار مهم هستند. از جمله این اهداف می توان ترغیب بازدید کنندگان از وب سایت به تماس تلفنی و سفارش محصول ، دانلود کاتالوگ شرکت ، دانلود نسخه رایگان یک نرم افزار ، عضویت در وب سایت و … اشاره کرد.

آموزش بازاریابی

اولین مرحله در انجام بازاریابی اینترنتی ایجاد یک وب سایت حرفه ای بر مبنای اهداف از پیش تعیین شده است.

مرحله دوم ، افزایش ترافیک وب سایت با بازدید کنندگان مرتبط است. در این مرحله دو روش بازاریابی اینترنتی درون گرا و برون گرا مطرح می شوند. در انجام بازاریابی اینترنتی درون گرا سعی بر این است که بازدید کنندگان وب سایت افزایش یابد اما این کار بدون صرف هزینه و با ارائه اطلاعات مفید و سودمند به کاربران صورت گیرد. بازاریابی برون گرا نیز می تواند ترافیک یک وب سایت را افزایش دهد ولی این کار با صرف هزینه همراه است. روش هایی مانند تبلیغات کلیکی در موتورهای جستجو یا تبلیغات بنری ، تبلیغات در نشریات ، تلویزیون ، حضور در نمایشگاه ها و … که هزینه های زیادی برای جذب بازدید کننده به صاحبان وب سایت ها تحمیل می کند. اما در بازاریابی اینترنتی درون گرا که از سه قسمت اصلی سئو ، بازاریابی در شبکه های اجتماعی و وبلاگ نویسی در خصوص کسب و کار تشکیل شده است بدون صرف هزینه بازدید کنندگان با وب سایت مورد نظر آشنا می شوند. سایت آتا قلم ataghalam.com .به عنوان مثال در صورتی که وبلاگ نویسی در خصوص کسب و کار خود می کنید و بازدید کننده ای از طریق موتورهای جستجو به وبلاگ شما راهنمایی می شود شما می توانید درخواست انجام فعالیتی (call-to-action) در وبلاگ خود بگذارید و بازدید کننده را ترغیب به انجام کاری در وب سایت کنید مثلا کسب و کار شما در زمینه صنایع روشنایی است و در این زمینه نیز وبلاگ نویسی می کنید. بازدید کننده در مورد جدید ترین محصولات روشنایی در موتورهای جستجو ، جستجو می کند و شما در وبلاگ خود قبلا در این مورد مطلبی مفید نوشته اید و جدید ترین محصولات را به همراه تصاویر و توضیحات قرار داده اید و بازدید کننده شما را می یابد ، به وبلاگ شما وارد می شود ، مطلب را می خواند و به اطلاعات مورد نیاز خود دسترسی پیدا می کند. شما در مکانی در وبلاگ ، بنری به صفحه آشنایی با محصولات جدید قرار می دهید و بازدید کننده را ترغیب می کنید که بر روی این بنر کلیک کند و به صفحه فرود (landing page) برود و با محصولات جدید شما آشنا شود. حال اگر هدف شما تماس تلفنی برای ثبت سفارش باشد و بازدید کننده این کار را انجام دهد و فروشی صورت گیرد شما چرخه فروش را تکمیل و بازدید کننده را به مشتری بالفعل تبدیل کرده اید که این کار مشکلی است که بتوان بازدید کننده را مستقیما به مشتری بالفعل تبدیل کرد که اصطلاحا به آن visitor to customer conversion می گویند. بیشتر بازدید کنندگان ، به راحتی به مشتری بالفعل تبدیل نمی شوند و باید آن ها را کم کم برای این تبدیل آماده نمود. ابتدا باید بازدید کنندگان را ترغیب به تبدیل شدن به مشتری بالقوه کرد که به آن lead generation گفته می شود و سپس مشتری بالقوه را تبدیل به مشتری بالفعل کرد. بنابراین اقداماتی همچون استفاده از بازاریابی ایمیلی و ارسال ایمیل خبرنامه به کاربران ، برای تبدیل مشتری بالقوه به مشتری بالفعل هستند و بدین ترتیب به آماده کردن و متقاعد کردن مشتری بالقوه برای تبدیل شدن به مشتری بالفعل ، lead nurturing می گویند. پس مرحله سوم ، تبدیل بازدید کنندگان به مشتریان بالقوه و بالفعل است.

مرحله چهارم ، اندازه گیری است. در بازاریابی اینترنتی باید نحوه این تبدیل ها را اندازه گیری کرد. به عنوان مثال در صورتی که وبلاگ 1000 بازدید کننده مرتبط که از موتورهای جستجو وارد آن شده اند داشته اما هیچ کدام از این بازدید کنندگان اهداف از پیش تعیین شده ی ما مانند عضویت در خبرنامه ، طرفداری در شبکه های اجتماعی ، تماس تلفنی و … را انجام نداده اند تبدیل ضعیفی صورت گرفته است و باید تدبیری در این مورد اندیشیده شود. ممکن است مجبور شویم جانمایی المان ها در صفحات ، طراحی و موارد دیگر را تغییر دهیم تا بتوانیم میزان این تبدیل را افزایش دهیم.

مرحله پنجم در انجام بازاریابی اینترنتی توسط بازاریاب آنلاین حفظ مشتری و تلاش برای ترغیب وی برای خرید مجدد است. مشتری که یکبار از سایت خریدی انجام داده است احتمال خرید مجدد آن از مشتری جدید به مراتب بیشتر است. انجام بازاریابی ایمیلی ، بازاریابی در شبکه های اجتماعی و … می تواند مشتریانی که یکبار از سایت خرید کرده اند را مجددا برای خرید از آن تشویق کند.

ارسال ایمیل تبلیغاتی

ما برنامه ارسال ایمیل تبلیغاتی فارسی به همراه میلیون ها ایمیل فعال ایرانی در دسته بندی های مشخص را در اختیار شما قرار می دهیم
هزاران ایمیل با سرعت زیادی در کمترین زمان ممکن به اینباکس مخاطبین ارسال می شود
اکنون سایت شما .سایت آتا قلم ataghalam.com .بخاطر تبلیغات گسترده ای که انجام داده اید ، دارای بازدیدکننده بسیار زیادی است
همزمان با افزایش بازدیدکننده ، درآمد شما نیز افزایش قابل توجهی خواهد داشت
بانک ایمیل آپدیت شد
ایمیل مارکتینگ
6 میلیون ایمیل فعال ایرانی به صورت دسته بندی شده
بازاریابی ایمیلی
800 هزار ایمیل دانشجویان و افراد تحصیل کرده در رشته ها و گروه های مشخص
بانک ایمیل مشاغل
5 میلیون ایمیل فیس بوک برای افزایش تعداد دوستان در پروفایل فیس بوک
بانک ایمیل ایرانی
60 هزار ایمیل دسته بندی شده از شرکت های ایرانی
بانک ایمیل فعال
800 هزار ایمیل دسته بندی شده از مشاغل و اصناف
هزاران ایمیل از کاربران سایت ها و سرویس های وبلاگ دهی مثل بلاگفا ، میهن بلاگ ، پرشین بلاگ و …
هزاران ایمیل از کاربران گروه های یاهو و چت روم ها
جدیدترین نرم افزار ارسال ایمیل تبلیغاتی به صورت کاملا فارسی

چگونه بلند قد شویم؟
بازه ی رشد طبیعی قد کاملا مشخص است ، از کودکی تا به طور میانگین سن 25 سالگی ، افزایش قد بنا به فرمان مغز و دستور تولید هورمون های رشد اتفاق می افتد ، هورمون ها با تحریک استخوان ها ، سبب رشد استخوان وافزایش قد می شود. پدیده تولید هورمون های ویژه افزایش قد عموما در همان بازه ی رشد اتفاق می افتد و بنا به سیستم فیزیلوژیکی بدن ، پس از سن حدود 25 سالگی افزایش قد متوقف می شود ، اما اگر بشود با یک سری تمرین های ویژه و ورزش های مخصوص انتهای نواحی استخوان های بدن را تحریک کرد آنگاه می توان به افزایش قد پس از سن رشد هم امیدوار بود!

افزایش قد

مطمئنا افزایش قد پس از سن رشد به اندازه ی سنین پیش از آن نخواهد بود ، اما این کار غیرممکن نیست و آزمایشات و تحقیقات نشان می دهد می توان تا حد رضایت کننده ای و بنا به ویژگی های فیزیکی و سن افراد پس از سنین رشد هم قد را افزایش داد.


آیا در این مجموعه توصیه ای مبنی بر استفاده از دارو و استفاده از مواد شیمیایی تزریقی می شود؟

خیر! مطالب موجود در فیلمهای آموزشی و کتاب صرفا در رابطه با افزایش قد از راه های فیزیکی و آموزش ورزش های خاص است ، این مجموعه تمرین های ورزشی برگرفته از فرمول ویژه ی افزایش قد ژاپنی است که طرفداران فراوانی در جهان دارد و بسیاری از افراد در دنیا از این آموزش ها استفاده می کنند و نتیجه ی مطلوب را هم کسب نموده اند.


میزان نتیجه گیری از این مجموعه آموزشی به چه صورت بوده است؟

پس از طی 10 هفته و انجام بررسی بر روی تعدادی از افراد در کشور ژاپن که از این روش استفاده نمودند ، این نتایج به دست آمد:

بر اساس آزمایش ها 37 درصد بالای 10 سانتیمتر افزایش قد داشته اند ، 28 درصد بین 7 تا 10 سانتیمتر ،12 درصد بین 5 تا 7 سانتیمتر ،14 درصد بین 3 تا 5 سانتیمتر ،5 در صد بین 3 تا 1 سانتیمتر و 2?5 در صد هم هیچگونه افزایش قدی نداشته اند .

منبع مطلب : افزایش قد

آنتونیو ویوالدی (Antonio Lucio Vivaldi) یکی از مشاهیر موسیقی کلاسیک جهان است که آثار او بعد از گذشت چندین قرن، هنوز مورد توجه بسیاری از افراد قرار می گیرد. آنتونیو ویوالدی در سال 1678 در جمهوری ونیز به دنیا آمد و فراگیری ساز ویولن را از همان کودکی آغاز نمود. استاد آنتنیو پدرش بود که او در سال های زندگی اش اجراهای زیادی را به همراه پدرش به نمایش گذاشت. شما همراهان جاست موزیک (مرجع دانلود موسیقی بی کلام و موزیک کلاسیک) می توانید مجموعه ای از زیباترین آثار آنتنیو ویوالدی را در ادامه دانلود نمایید.

آنتونیو ویوالدی ANTONIO VIVALDI
همانطور که گفتیم آنتونیو ویوالدی ساز ویولن را به کمک پدرش آموخت. بسیاری از مردم آن زمان ویوالدی را با نام کشیش مو قرمز می شناختند.ویوالدی قطعات مذهبی زیادی نیز در دوران فعالیت خود ساخته است. آنتونیو ویوالدی در کشور ایتالیا متولد شد و شاید بتوان گفت دوران کودکی سختی را نیز سپری کرد.

آغاز فعالیت حرفه ای وی که در بسیاری از کتابهای تاریخی نیز گفته شده است، تدریس او در پرورشگاه اوسپداله دلا پیتا (Ospedale della pietà) بود. او در طول فعالیتش در این پرورشگاه همیشه کشمکش های فراوانی با مدیران آن داشت و خیلی ها مخالف فعالیت او در این سمت بودند.

آنتونیو ویوالدی در اپرا نیز شهرت بسیاری داشت و اپراهای بسیار مشهوری را نیز نوشته است که از بهترین آثار او که در آن سال ها مورد استقبال بینظیر همگان قرار گرفت می توان به Nerone fatto Cesare اشاره کرد که البته در حال حاضر این قطعه مفقود شده است. ویوالدی در کارنامه ی هنری خود مدیریت تئاتر سنت آنجلو را نیز دارد.

اوج فعالیت آنتونیو ویوالدی در سال های 1717 تا 1722 بود. او در این سال های فعالیت های هنری بسیاری داشت و قطعات فوق العاده زیبایی را نوشت که هنوز بعد از گذشت چندین قرن بر سر زبان ها است. از بهترین آثار او در این سال های می توان به اپرای تیتو مانلیو، درام روستایی “لا سیلیویا” و کنسرتوهای چهار فصل اشاره داشت.

آنتونیو لوچو ویوالدی در سال 1741 درگذشت.

در این مطلب برای شما زیباترین آثار موجود از این هنرمند مشهور را که توسط نوازندگان چیره دست ساخته شده است را آماده کرده ایم. امیدوارم که از شنیدن این آثار لذت ببرید.
لینک مطلب: http://just-music.ir/آنتونیو-ویوالدی-antonio-vivaldi/

قرص لوراتادین دارویی آنتی هیستامین فاقد اثرات خواب آور می باشد که در درمان یا کاهش نشانه های حالات آلرژیک استفاده می گردد. دسترسى به قرص لوراتادین به عنوان یک قرص ضد آلرژی و ضد حساسیت آسان است . عوارض جانبی قرص لوراتادین ظیر تاری دید با هر گونه تغییر در بینایی، گیجی، کندی شدن ضربان قلب، افزایش حساسیت به نور آفتاب، کهیر، عصبانیت و هیجان می باشد .

قرص لوراتادین

قرص لوراتادین یک داروی ضد حساسیت است و به شما تاکید می کنیم فقط در مواردی که پزشک برای شما تجویز کرده از آن استفاده کنید .  قرص لوراتادین دارویی آنتی هیستامین فاقد اثرات خواب آور می باشد که در درمان یا کاهش نشانه های حالات آلرژیک استفاده می گردد.

این نکته را یادآوری میکنیم که قبل از مصرف قرص لوراتادین در موارد ذیل با پزشک خود مشورت نمایید.

 درصورت ابتلا به هرنوع بیماری به خصوص نارسایی های کبدی، بزرگی پروستات، گلوکوم، سابقه آریتمی قلبی و کاهش پتاسیم خون. سابقه حساسیت به لوراتادین یا داروهای دیگر، همچنین حساسیت به مواد دیگر از قبیل غذاها و رنگها . در صورت مصرف هر نوع داروی دیگر. درصورت بارداری و شیردهی.

لوراتادین را باید خورد

دسترسى به قرص لوراتادین به عنوان یک قرص ضد آلرژی و ضد حساسیت  آسان است ، چرا که بدون نیاز به نسخه پزشک به راحتى به دست بیماران مى رسد. این قرص معمولاً در بسته هاى 20تایى عرضه مى شود. لوراتادین به راحتى از طریق لوله هاى گوارش جذب خون مى شود و بین یک تا سه ساعت پس از مصرف اثر درمانى اش شروع مى شود و معمولاً اوج خاصیت درمانى لوراتادین حدود 8 تا 12 ساعت پس از مصرف آن است که بیمار به طور واضح اثرات بهبودى را در خود احساس مى کند.

? لوراتادین نخورید

 افرادى هستند که بر حسب شرایط ویژه شان مجاز نیستند قرص لوراتادین استفاده کنند. زنان باردار: خانم هاى باردار باید حواسشان باشد که تنها لوراتادین نیست که برایشان ممنوعیت دارد بلکه هر ترکیبى که لفظ دارو را مى توان روى آنها نهاد برایشان خطر دارد و باید با احتیاط مصرف شود. در هر صورت خانم هاى باردار باید حتماً این دارو را با تجویز و مشورت پزشک مصرف کنند. مادران شیرده: لوراتادین به دلیل ساختمان شیمیایى اش به داخل پستان ترشح و وارد ترکیب شیر مى شود. از این رو به مادران شیرده توصیه مى شود لوراتادین را حتى المقدور مصرف نکنند و در صورت داشتن یک بیمارى خاص در صورتى مجاز هستند لوراتادین مصرف کنند که حتماً زیر نظر پزشک متخصص باشند.

عوارص جانبی  قرص لوراتادین<\/h3>

قرص لوراتادین هم مانند سایر داروهای شیمیایی عوارض جانبی مخصوص به خود را دارد . اگر چه تمام این عوارض در یک فرد دیده نمی شود ولیکن در صورت بروز عوارضی مانند تب، گلودرد، خون ریزی با خون مردگی غیرعادی و ضعف یا خستگی غیرعادی بلافاصله با پزشک تماس بگیرد سایر عوارض جانبی به مرور زمان و تطبیق بدن با دارو از بین می رود به هرحال در صورت ادامه عوارضی نظیر تاری دید با هر گونه تغییر در بینایی، گیجی، کندی شدن ضربان قلب، افزایش حساسیت به نور آفتاب، کهیر، عصبانیت و هیجان غیر عادی پزشک خود را مطلع نمائید.

مصرف در بارداری و شیردهی: مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی مجاز نمی باشد مگر در موارد اضطراری و تشخیص پزشک متخصص.

هشدار:

– هر چند این دارو بر خلاف سایر داروهای آنتی هیستامین ایجاد خواب آلودگی نمی نماید با این وجود از عکس العمل بدن خود نسبت به این دارو پیش از کار با ماشین آلاتی که نیاز به هوشیاری دارند اطمینان حاصل نمائید.

– در صورت مصرف همزمان سایر داروهای سیستم عصبی و یا فرآورده های حاوی الکل پزشک را مطلع نمائید.

– قبل از انجام هر گونه آزمون پوستی پزشک را از مصرف این دارو مطلع نمائید.

مقدار و نحوه مصرف قرص لوراتادین

 مقدار مصرف قرص لوراتادین  در بزرگسالان و کودکان بزرگتر از 6 سال 10 میلی گرم روزانه می باشد. در صورت عدم وجود نارسائی کبدی و کلیوی در بزرگسالان و کودکان بزرگتر از 6 سال 10 میلی گرم جهت شروع درمان و در صورت نیاز به صورت متناوب تکرار می گردد.

مسمومیت: در صورت مصرف اتفاقی دارو بیش از مقادیر توصیه شده با پزشک متخصص تماس گرفته و یا بیمار را به بخش مسمومین منتقل نمائید.

شرایط نگهداری قرص لوراتادین

به گزارش آسان طب ، قرص لوراتادین باید در دمای زیر 30 درجه سانتیگراد، دور از نور و رطوبت و دور از دسترس اطفال نگهداری شود. قرص لوراتادین را در دستشویی، نزدیک ظرفشویی و دیگر مکانهای مرطوب نگذارید، زیرا حرارت و رطوبت می تواند باعث تجزیه دارو شود. داروهای تاریخ مصرف گذشته یا داروهایی را که دیگر نیاز ندارید، نگهداری نکنید.

منبع مطلب قرص لوراتادین : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

برای درمان قولنج تاجریزی (انگوله ) ،گل ختمی یا تخم ختمی ، بنفشه از هر کدام پنج مثقال و از مغز سیاه داخل میوه فلوس چهار مثقال و روغن بادام شیرین ده مثقال مجموع را بجوشانند به طوری که آب داروی جوشیده سه یا چهار لیوان شود بعد از صاف کردن به وسیله ی پارچه ای مقدار پنج مثقال صابون را پودر کرده در دو لیوان آب گرم حل کنند بعد با آب دوا مخلوط نمایند و در دو نوبت برای بیمار تنقیه کنند .

درمان قولنج<\/h2>

برای درمان قولنج به جز مواقعی که قولنج در اثر ورم یا غده یا پیچیدگی روده عرض شده باشد پزشک باید اقدام به باز کردن مجرای روده نموده و رفع انسداد نماید . پزشکان سنتی بکار بردن هر گونه مواد مخدر و مسکن را در قولنج چون سبب کندی حرکات روده و احتباس بیشتر می گردند ممنوع دانسته و معتقدند بکار بردن این مواد در قولنج خطر مرگ را به دنبال دارد . اما جهت رفع انسداد روده دستورات زیر را باید بکار بست .

راههای درمان قولنج<\/h3>

به گزارش بخش سلامت سایت اسان طب ، برای درمان قولنج  تاجریزی (انگوله ) ،گل ختمی یا تخم ختمی ، بنفشه از هر کدام پنج مثقال و از مغز سیاه داخل میوه فلوس چهار مثقال و روغن بادام شیرین ده مثقال مجموع را بجوشانند به طوری که آب داروی جوشیده سه یا چهار لیوان شود بعد از صاف کردن به وسیله ی پارچه ای مقدار پنج مثقال صابون را پودر کرده در دو لیوان آب گرم حل کنند بعد با آب دوا مخلوط نمایند و در دو نوبت برای بیمار تنقیه کنند . ضمنا مریض باید برای درمان قولنج  همراه این عمل ، مقدار ده مثقال روغن بادام شیرین بخورد و از بالای آن نیز دو سه لیوان آب گرم میل نماید . همچنین می توان مقدار چهار مثقال مغز فلوس را چهار قسمت نموده و هر قسمت را در یک نوبت با دو مثقال روغن بادام شیرین به مریض بدهند و از بالای آن مقداری آب گرم بخورد . اما باید توجه داشت که دادن مسهل قوی نیز صلاح نبوده و خطرناک است بلکه باید به صورت ملین و ملایم باشد . یعنی مقدار ثلث یا ربع مقدار مسهل معمول . همچنین می توان مقدار دوازده مثقال روغن کرچک را دو قسمت کرده و هر قسمت را با دولیوان آب گرم در دو وعده برای بیمار تنقیه بریزند .

اگر با قولنج استفراغ هم باشد و شدت داشته باشد باید ضمن مصرف داروهای ساکت کننده استفراغ ، بیمار را بستری نموده و ضمن تزریق سرم از داروهای بازکننده روده به صورت تنقیه استفاده کنند .

این نکته را برای درمان قولنج یاد آوری میکنیم که چنانچه حنظل را جوشانده و حاصل را با زهره گاو مخلوط نموده و بر شکم فردی که قولنج کرده گرماگرم ضماد نمایند در رفع انسداد و بهبودی مرض اثر قابل توجهی دارد . اما اگر قولنج در اثر وجود ورم یا غده ای در داخل روده باشد اولا قولنج بتدریج پیدا می شود ، در ثانی دردش از قولنج انسدادی کمتر است ثانیا یبوست هست و تا زمانی که ورم گرم باشد با تب و عطش و سرخی بول همراه است و در چنین مواقعی پزشک سنتی معمولا دستور به گرفتن خون از رگ با سلیق دست می دهد و خون را از دستی که ورم به آن نزدیک تر است می گیرند و گاهی از هر دو دست و روی شکم هم باید مخلوط کافور و آبلیمو یا کافور و سرکه بدون نمک ضماد کنند تا در تحلیل ورم کمک نماید و از نظر خوراکی باید داروهای سرد مزاج و اب میوه های سرد مزاج و غذاهای سرد مزاج زود هضم و روان مصرف کند .

منبع مطلب درمان قولنج : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

یونانیان قدیم مبدا درخت هلو را از ایران دانسته و آنرا Persian می خواندند . خوردن هلوی خام اشتها آور – ملین – محرک شهوت می باشد . رفع بوی بد دهان از دیگر خواص هلو است .

خواص هلو

خواص هلو بسیار متنوع و شگفت انگیز است . هلو میوه ایست لذیذ که معمولا هسته اش براحتی از گوشت جدا می شود ، ولی شفتالو نوعی از آنست که هسته اش بسختی جدا می شود . از خواص هلو و شفتالو  می توان به لطیف کنندگی و شفافیت پوست اشاره کرد .

درخت هلو از 2200 سال قبل بحالت وحشی وجود داشته است و یونانیان قدیم مبدا درخت هلو را از ایران دانسته و آنرا Persian می خواندند که از لغت perse به معنای ایران گرفته شده است .

جالینوس حکیم و همکاران او از میوه هلو استفاده نمی کردند ولی از قرن 18 به بعد مصرف خوراکی میوه هلو عملا رواج یافت و پرورش درخت آن روز بروز توسعه پیدا کرد ، به طوری که امروزه هلو از لذیذترین ، معتدل ترین و مفید ترین میوه های تابستان بحساب می آورند .

ترکیبات شیمیایی و خواص هلو

از تجزیه شیمیایی 100 گرم گوشت هلو موارد زیر را بدست آورده اند :

1- ویتامین A : هشتاد  واحد بین المللی

2- ویتامین B1  : یک میلی گرم

3- ویتامین B2 : سه  میلی گرم

4- ویتامین C :  شانزده میلی گرم

5- موادقندی : 9 تا 10 گرم

6- مواد ازته 0/93 گرم

7- اسیدسیتریک – اسید مالیک – اسید وینیک 1 گرم

8- پکتین 0/48 گرم

9- موادمعدنی : کلسیم 6 میلی گرم – فسفر 20 میلی گرم – آهن 0/4 میلی گرم – سدیم 3 میلی گرم – پتاسیم 230 میلی گرم –منیزیم 10 میلی گرم – گوگرد 7 میلی گرم – کلر 3 میلی گرم – منگنز 0/66 میلی گرم – مس 0/05 میلی گرم – روی 0/02 میلی گرم – ید 0/002 میلی گرم

10- آهن : 0/5 میلی گرم

11- آب 83 گرم

خواص هلو ، اثر شفابخش هلو

– خوردن هلوی خام اشتها آور – ملین – محرک شهوت می باشد .

-از خواص هلو اینست که خوردن هلوی خام برای رفع بوی بد دهان مفید است .

-خوردن هلو برای افرادی که دچار حساسیت و خارش بدن (آلرژی) هستند بسیار مفید است .

-صفرا آور ی از خواص هلو می باشد . برای این منظور باید 185 گرم آب  هلو را شب گرفته بگذارند تا صاف شود و صبح با مقداری ترنجبین مخلوط نموده میل نمایند .

-پوست صورت را لطیف و خوشرنگ می کند . به گزارش آسان طب  برای این منظور بانوان هسته هلو را جدا نموده ، گوشت هلو را بر پوست صورت قرار می دهند . این یکی از چندین خواص هلو برای پوست صورت شماست .

-در فصولی که هلوی تازه وجود ندارد ممکنست از کمپوت هلو یا برگه هلو خشک استفاده نمایند که ترکیب آنها در زیر آورده می شود .

ترکیب غذایی کمپوت هلو -خواص هلو و کمپوت هلو

یک فنجان به حجم 240 سانتیمتر مکعب کمپوت هلو 115 کیلوکالری ارزش انرژی زائی دارد و از نظر مواد غذایی به جز آب حاوی ترکیبات زیر است :

1-ویتامین A : هزار و هفتاد واحد بین المللی

2-ویتامین B1 : پنج صدم میلی گرم

3-ویتامین B2 : چهارده صدم  میلی گرم

4- ویتامین pp : یک میلی گرم

5-ویتامین c : هشت  میلی گرم

6- پروتئین : کم

7-چربی : کم

9- کلسیم : 10 میلی گرم

10-آهن : 0/5 میلی گرم

خواص اجزای درخت هلو

در گذشته از برگ درخت هلو ، شکوفه هلو به صورت دم کرده برای شفای بیماران مبتلا به صرع ، بادسرخ ، کرمهای دستگاه گوارش ناراحتی های کلیوی استفاده می کردند . ولی امروزه معلوم شده است که برگ درخت هلو – گل هلو – پوست هلو – و مغز هسته هلو کم یا بیش از دارای آمیگدالین بوده ، ممکنست ماده سمی بنام اسید سیانیدریک ایجاد کنند . لذا بکار بردن آنها به صورت خوراکی توصیه نمی شود ، ولی چون استعمال خارجی آنها به صورت مالیدن بر پوست ، زیانی ندارد .

اثر شفابخش آنها  به گزارش آسان طب در زیر خلاصه می شود .

الف-مغز هسته هلو – از تجزیه شیمیایی مغز هسته هلو مواد زیر را بدست آورده اند :

1- بمقدار 35 تا 52 درصد شبیه روغن بادام تلخ و با همان خواص

2- آمیگدالین

3- دیاستازهائی بنام کونگلوتین – امولسین

از خواص هلو می توان به این موضوع اشاره کرد که مغز هسته هلو برای تسکین دردها و همچنین ناراحتی های بواسیر مغز هسته هلو را کوبیده به صورت ضماد در محل درد می گذارند و یا ممکنست روغن آن را گرفته در محل درد بمالند .

ب-برگ درخت هلو – از تجزیه شیمیایی برگ درخت هلو مواد زیر را بدست آورده اند :

1-قندهایی از نوع ساکارز و دکستروز

2-لوروسرازین

3-آمیگدالین

له شده برگ های تازه هلو برای ورم و دردهای سطحی بدن زخمهای سرطانی مفید است .برای این منظور باید مقداری از برگ تازه هلو را کوبیده در محل زخم و درد بگذارند . این هم یکی دیگر از خواص هلو و درخت آن بود .

منبع مطلب خواص هلو : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

قبل از بارداری مصرف غذاهایی مثل گوشت قرمز، گوشت سفید، شیر و ماست، تخم مرغ، جگر، سبزی های خام برگ سبز، میوه های تازه مخصوصاً مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی، نارنج) را فراموش نکنید و میزان مصرف آنها را افزایش دهید

قبل از بارداری

اقدامات قبل از بارداری زنان

قبل از بارداری خود را به وزن مناسب برسانید. اگر ضعیف هستید با غذاهای مقوی مثل خرما، کشمش، پسته، فندق، بادام و عسل خود را تقویت کنید. قبل از بارداری اگر کم خون هستید با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید.

در قبل از بارداری اگر ناراحتی معده دارید؛ کم کردن میزان غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های غذایی، پوشیدن لباس های راحت، دراز نکشیدن بلافاصله بعد از غذا، نخوردن غذاهای نفاخ مثل کلم، پیاز و… نخوردن غذاهایی که به آن ها حساس هستید و… ناراحتی خود را برطرف کنید. بعد از این موارد اقدام به بارداری نمایید. به غذای روزانه ی خود توجه کنید، اگر هر روز شیر و لبنیات، سبزیجات خام و پخته، میوه و گوشت مصرف نمیکنید سعی کنید این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید. با انجام این کار بعد از چند ماه اقدام به بارداری نمایید.

سعی کنید قبل از 18 سالگی باردار نشوید، زیرا در این سن، خود شما در حال رشد هستید و بدن شما با جنین برای به دست آوردن مواد غذایی رقابت می کند.

اگر به هر دلیلی قرار است قبل از 18 سالگی باردار شوید مصرف غذاهایی مثل گوشت قرمز، گوشت سفید، شیر و ماست، تخم مرغ، جگر، سبزی های خام برگ سبز، میوه های تازه مخصوصاً مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی، نارنج) را فراموش نکنید و حتی میزان مصرف آنها را افزایش دهید. تغذیه قبل از بارداری شروع کنید و مقدار آن را اضافه و پس از آن نیز ادامه دهید.

هر چند که رعایت نکات بالا کافی است، با این حال اگر از رژیم غذایی خود مطمئن نیستید، میتوانید یک ماه تا چهل روز قبل از بارداری رژیم غذایی زیر را رعایت کنید:

تغذیه پیش از بارداری

خوراکی های صبح ناشتا

یک عدد میوه ی متوسط یا به اندازه ی نصف لیوان میوه های کوچک مثل انگور و گیلاس و… در صورت امکان صبح ناشتا میوه هایی مثل سیب گلاب، به، گلابی، پرتغال و انار شیرین بخورید.

قبل از بارداری سعی کنید میوه را حدود نیم ساعت قبل از صبحانه میل نمایید.

مواد غذایی صبحانه قبل از بارداری

1500 گرم نان + 60 گرم پنیر یا 2 عدد تخم مرغ آب پز یا 60 گرم گوشت کله پاچه + یک عدد خیار + یک عدد گوجه فرنگی + یک لیوان شیر.

بهتر است که کله پاچه را کم مصرف کنید؛ همچنین اگر عادت دارید که صبحانه گوشت قرمز یا سفید مصرف کنید می توانید 60 گرم گوشت به جای 60 گرم پنیر مصرف کنید.

می توانید به جای خیار و گوجه از سبزی خوردن یا کاهو استفاده کنید؛ در این صورت به جای هر یک از خیار یا گوجه فرنگی به اندازه ی یک لیوان کاهو یا سبزی خوردن مصرف نمایید. بهتر است بعضی روزها گوجه و خیار، بعضی روزها سبزی خوردن و بعضی روزها کاهو مصرف کنید.

در صورتیکه برای صبحانه کره و مربا یا خامه مصرف می کنید مقدار 60 گرم گوشت یا دو عدد تخم مرغ به غذای ناهار یا شام یا میان وعده های خود اضافه کنید. بهتر است که هر هفته بیش از یک بار از این مواد استفاده نکنید. در صورتی که برای صبحانه آش یا عدسی یا حلیم استفاده می کنید مقدار مصرف نان را کمتر کنید و به حدود 100 گرم برسانید.

اگر هنگام صبحانه شیر مصرف نمی کنید هنگام میان وعده یک لیوان شیر یا یک لیوان دوغ مصرف کنید.

هیچ گاه همراه صبحانه، چای شیرین مصرف نکنید. اگر مایل هستید، حداقل یک ساعت پس از صبحانه آن را مصرف نمایید.

اگر کم خون هستید (زود خسته می شوید، هنگام برخاستن چشمان شما سیاهی میرود، دست ها و پاهای شما زود به خواب می روند) همراه صبحانه بیشتر از گوجه فرنگی استفاده کنید یا یک لیوان شربت آبلیمو بعد از صبحانه بنوشید.

همچنین بهتر است که شیر، کاهو و سبزی خوردن را به جای این که همراه صبحانه میل کنید در میان وعده مصرف نمایید.

میان وعده های غذایی قبل از بارداری

یک عدد میوه ی متوسط یا به اندازه ی نصف لیوان میوه های کوچک مثل انگور، گیلاس، و… یا یک برش از هندوانه یا خربزه اگر هنگام صبحانه نمی توانید مقادیر فوق را بخورید یا ناراحتی معده دارید و باید در هر وعده غذای کمی میل کنید مقداری از صبحانه ی ذکر شده را در این میان وعده میل کنید. اگر به دلایلی که پیش از این در صبحانه بیان شد خوردن شیر یا دوغ را به قسمت میان وعده سپرده اید، می توانید به جای یک عدد میوه، 3 عدد خرما یا دو قاشق غذاخوری کشمش مصرف کنید.

میتوانید به جای ماست که در قسمت ناهار گفته خواهد شد یک لیوان شیر یا یک لیوان دوغ بنوشید.

به جای میوه می توانید 4 عدد برگه ی سیب یا 4 عدد برگه ی زردآلو یا 5/1 عدد انجیر خشک یا یک لیوان توت خشک مصرف کنید.

قبل از بارداری برای وعده ناهار چه غذایی مصرف شود؟

120 گرم نان یا 24 قاشق غذاخوری برنج پخته شده یا به اندازه ی دو لیوان ماکارانی پخته شده + به اندازه ی یک لیوان سبزی پخته شده + 60 گرم گوشت قرمز یا سفید یا به اندازه ی یک لیوان سویا و یا یک لیوان حبوباتی که همراه هم پخته شده اند + سه چهار لیوان ماست یا یک لیوان دوغ. می توانید نصف مقدار نان و نصف دیر برنج یا ماکارونی انتخاب کنید.

سبزی های پخته می توانند انواع غذاهایی مثل بادمجان، گوجه فرنگی، کرفس، کدو، سبزی خورشتی و… باشند. البته می توانید به جای یک لیوان سبزی پخته از دو لیوان سبزی نپخته استفاده کنید.

گوشت می تواند مخلوطی از گوشت و حبوبات باشد؛ مثلاً خورشت سبزی باشد که نصف لیوان نخود و لوبیا و 30 گرم گوشت داشته باشد. شاید سوال کنید که مگر می شود در خورشت سبزی نخود ریخت؟ به گزارش آسان طب،اگر می خواهید لوبیا ارزش گوشت را پیدا کند در خورشت سبزی نخود بریزید و یا در خورشت سبزی فقط لوبیا بریزید ولی در برنج، نخود یا عدس بریزید.

در صورتی که در غذاها سیب زمینی مصرف می کنید به ازای هر سیب زمینی کوچک 30 گرم از نان مصرفی کم کنید.

حداقل هفته ای سه روز از نان سبوبس دار یا برنج همراه با سبوس یا گندم سبوس دار استفاده کنید. بهتر است که این مواد سبوس دار را به شکل سوپ و همراه با آب پخته میل کنید.

اگر کم خون هستید توصیه های قسمت صبحانه را در این مورد هم به کار گیرید.

در این صورت به جای ماست یا دوغ سالاد تهیه کنید و همراه با غذا مصرف کنید. در این سالاد گوجه فرنگی، پیاز و خیار ریخته و به جای سس به آن آبلیمو اضافه نمایید.

خوراکی های عصرانه در قبل از بارداری

دو عدد میوه ی معمولی یا به اندازه ی یک لیوان میوه های ریز یا دو برش خربزه و یا هندوانه یا یک لیوان آب میوه یا یک لیوان کمپوت میوه میل نمایید توصیه های قسمت میان وعده را در این قسمت هم می توانید به کار ببرید.

وعده شام در قبل از بارداری

60 گرم نان یا 12 قاشق غذاخوری برنج پخته یا یک لیوان ماکارونی پخته شده + به اندازه ی نصف لیوان سبزی پخته یا به اندازه ی یک لیوان سبزی نپخته + 60 گرم گوشت قرمز یا سفید یا دو عدد تخم مرغ یا به اندازه ی یک لیوان سویا و یا یک لیوان حبوباتی که همراه هم پخته شده اند + سه چهارم لیوان ماست.

توصیه های وعده ی ناهار در قبل از بارداری را در این قسمت هم می توانید رعایت کنید.

اگر ناراحتی معده دارید می توانید به جای ماست قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید.

نکاتی در مصرف مواد غذایی در قبل از بارداری

مصرف تخم مرغ را بیش از 5 عدد در هفته نرسانید، فکر نکنید این غذا می تواند جایگزین کاملی برای گوشت باشد. بلکه این میزان طبق نیاز بدن است. البته اگر شما به هر دلیلی مایل به استفاده از این میزان گوشت نیستید می توانید به جای آن تخم مرغ، پنیر، کشک، حبوبات مخلوط با هم و سویا مصرف کنید. البته سعی کنید که حتماً از گوشت یا تخم مرغ استفاده کنید و همه ی نیاز خود را از مواد گیاهی برآورده نسازید.

شما روزانه باید حدود 8 واحد چربی مصرف کنید. هر واحد چربی، یک قاشق مربا خوری می شود. بنابراین در پخت غذاها به شکلی عمل کنید که نیاز به بیش از این مقدار نداشته باشید. گاهی از روغن هایی مثل روغن زیتون، روغن بادام، روغن بادام زمینی، روغن کنجد و… استفاده کنید.

در روزهایی که از خامه یا کره استفاده می کنید بهتر است بدانید که هر یک قاشق مربا خوری کره یا دو قاشق مرباخوری کره محلی یا دو قاشق غذاخوری خامه یا یک قاشق غذاخوری سرشیر برابر با یک واحد روغن می باشد.

“بهتر است میزان روغن مصرفی را کم کنید” و به جای آن از این مواد استفاده کنید:

هر واحد چربی برابر است با 8 عدد زیتون سیاه، 10 عدد زیتون سبز، 6 عدد بادام، 6 عدد آجیل مخلوط، 10 عدد بادام زمینی، یک قاشق غذاخوری کنجد، یک قاشق غذاخوری تخمه ی کدو و یا آفتابگردان، 2 عدد گردو.

کسی که فرزند نمی آورد و طالب فرزند است چه کاری انجام دهد؟ چه غذاهایی برای او مفید است؟

از غذاهای مغزدار استفاده کنید، فسفر در تولید مثل و جنسیت آن نقش بزرگی ایفا می کند. خوردن شیر و عسل در فرزند آوری بسیار موثر است سعی کنید برای چنین هدفی پنیر را شب میل کنید. از خوردن سرکه، گشنیز و سیب ترش نیز خودداری شود.

شما نیز از آن دسته والدینی هستید که سلامت فرزند برای شما مهم است؟

یکی از تهدیدات سلامتی جنین در دوران بارداری اشعه های موبایل است! برای دریافت اطلاعات بیشتر در این مورد به اینجا (‌دوران بارداری ) مراجعه کنید.

منبع مطلب قبل از بارداری : سایت آسان طب

http://asanteb.com/